​ស្រី្តត្រូវតែអាន…! ៦ចំណុចសំខាន់ៗ ដែលស្រ្តីត្រូវអនុវត្តន៍អំឡុងពេលមានរដូវ

ការមានរដូវគឺជាគឺជារឿងធម្មតារបស់ស្រ្ដីដែលកើតឡើងជារឿងរាល់ខែ ដែលជាមធ្យមច្រើនកើតឡើងរាល់២៨ថ្ងៃម្ដង។ នៅអំឡុងពេលមានរដូវ ស្រ្តីតែងតែមានអារម្មណ៏មួរមៅ នឹងធុញថប់ក្នុងចិត្តជាខ្លាំង ហើយមិនចង់ចេញទៅក្រៅផ្ទះឡើយ។

Image result for មករដូវ

ខាងក្រោមនេះគឺជាសកម្មភាពដែលស្រ្តីមិនគួរធ្វើនៅពេលមានរដូវ៖

1.រួមភេទដោយមិនបានការពារ៖

ការរួមភេទនៅអំឡុងមានរដូវ វាធ្វើអោយយើងមានឱកាសក្នុងការមានភ្ទៃពោះកាន់តែខ្លាំង។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការរួមភេទនៅអំឡុងមានរដូវបែបនេះ វានឹងងាយឆ្លងមេរោគ ថែមទៀតផង។ ដូចច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតនោះគឺ មិនគួររួមភេទនៅអំឡុងមានរដូវនោះទេ អ្នកគួររងចាំការមានរដូវបញ្ចប់សិនទើបល្អ។

2.ខកខានមិនបានញាុំអាហារ៖

 ការខកខានមិនបានញាុំអាហារគឺជាដើមហេតុដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែអស់កម្លាំង ហើយអ្នកត្រូវតែដឹងថានៅពេលដែលមានរដូវ គឺរាងកាយរបស់យើងបាត់បងឈាមច្រើនការ ដូចនេះហើយអ្នកត្រូវទទួលទានអាហារដើម្បីទទួលបាននូវថាមពល។

3.ធ្វើការងារធ្ងន់៖

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅត្រង់បរិវេនស្បូនឬ ខ្នង អ្នកត្រូវជៀសវាងធ្វើការងារធ្ងន់ ព្រោះវានឹងធ្វើអោយអ្នកឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។

4.ទទួលទានទឹកត្រជាក់៖

នេះគឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់ដែលស្រ្តីគួរតែដឹង ព្រោះថាការទទួលទានទឹកត្រជាក់នឹងធ្វើអោយឈាមរដូវតោងជាប់នៅនឹងជញ្ជាំងស្បូន ហើយបន្ទាប់ពី 5-10ឆ្នាំក្រោយ វាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បូនជាមិនខាន៕

5.ឧស្សាហ៍ផ្លាស់ប្តូរសំឡីអនាម័យ

សំខាន់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរសំឡីអនាម័យរបស់អ្នករៀងរាល់ ៣ម៉ោងម្តង។ នេះនឹងអាចជួយការពារទ្វារមាសពីការឆ្លងមេរោគ។ វានឹងជួយការពារអ្នកមិនឱ្យធុំក្លិនអាក្រក់។

6.លាងសម្អាតតំបន់ឯកជនរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត

ត្រូវរក្សាអនាម័យត្រង់តំបន់ឯកជនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ វាអាចរក្សាបាក់តេរីល្អៗនៅតំបន់នោះ៕

avoid THESE_THINGS_during_TIME_of_menstrual_cycle

About Author:

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *