សា​លា​រាជ​ធានី​ភ្នំ​ពេញ​៖ ការ​ជិះ​រថ​យន្ត​ក្រុង​សា​ធារណៈ​ គឺ​ជា​ផ្នែក​សំ​ខាន់​មួយ​ ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​ការ​កក​ស្ទះ​ចរា​ចរណ៍​ | ក្រសួង​អប់​រំ​​ យុវជន​​ និង​ ​កីឡា ​ផ្តល់​​អាហា​រូប​ករណ៍​​សម្រាប់​​និស្សិត​​ ៩៤០០ នាក់​ ​​សិក្សា​​នៅ​​បរ​ទេស​ | ​រន្ទះបាញ់មួយ ​​គោ​ងាប់​១២​ក្បាល​នៅ​ស្រុក​ច​ន្ទ្រា​​ |

Archive for Category: "សុខភាព"

អាហារ​អ្វី ដែលល្អ​បំផុតសម្រាប់​សម្រក​ទម្ងន់​ ?

អាហារ​អ្វី ដែលល្អ​បំផុតសម្រាប់​សម្រក​ទម្ងន់​ ?

បើសិន​ជា​អ្នក​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​សម្រក​ទម្ងន់ និង​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​​នៅ​ឡើយ​​នោះ​ យើង​​អាច​​ជួយ​​អ្នក​​បាន​​។ ទោះ​បី​ជា​​អ្នក​​កំ​ពុង​​តែ​​ប្រើ​​វិ​ធី​​ជ្រើស​រើស​​របប​​អា​ហារ​​ក៏​ដោយ​ ក៏​​ឱ​កាស​​នៃ​​ការ​​សម្រក​​ទម្ងន់​​នឹង​​ក្លាយ​ទៅ​ជា​​រឿង​​អស្ចារ្យ​​ដែរ​​។​ ខាង​ក្រោម​​នេះ​ គឺ​ជា​​​អាហារ​​មួយ​ចំ​នួន​​ដែល​​អាច​​គិត​ថា​ នឹង​​ជួយ​​សម្រក​​ទម្ងន់​​បាន​​យ៉ាង​​លឿន​ ជាង​​អ្វី​​ដែល​​អ្នក​​គិត​​ទៅ​​ទៀត​​។​

ផលវិបាកនៃអ្នក ជំងឺ​ពក ក

ផលវិបាកនៃអ្នក ជំងឺ​ពក ក

ជំងឺ​ពក ក មិនមែន​គ្រាន់តែ​ធ្វើអោយ​អ្នក​មើល​ទៅ​មិន​ស្អាត​​តែ​មួយ​​មុខ​​នោះ​ទេ​ វា​​អាច​​ធ្វើ​អោយ​​ប៉ះ​ពាល់​​ដល់​ស​​រី​​រាង្គ​​ផ្សេង​ទៀត​ ដែល​​អាច​​លេច​ចេញ​​នូវ​​រោគ​សញ្ញា​​ដូច​ជា​ មាន​​ដុំ​​ពក​​នៅ​​នឹង​​ក​។​​ ប្រ​សិន​បើ​​អ្នក​​មាន​​ក្រ​ពេញ​​ទី​​រ៉ូ​​អ៊ីត​​ដែល​មាន​​ស​កម្ម​ភាព​​ខ្លាំង​ អ្នក​​អាច​​មាន​​រោគ​សញ្ញា​​ដូច​ជា​ ៖​

បំបាត់ការឈឺ​ក្បាល ដោយ​វិធីសាស្ត្រច្រើនយ៉ាង

បំបាត់ការឈឺ​ក្បាល ដោយ​វិធីសាស្ត្រច្រើនយ៉ាង

មាន​ជម្រើស​ច្រើនណាស់ ដែល​អ្នក​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​បំបាត់​ការឈឺចាប់​​បាន​​ដូច​​ជា​​ថ្នាំ​​បំ​បាត់​​ ការ​ឈឺ​ចាប់​​ប្រ​ភេទ​ Nonsteroidal​ Anti-inflammatory​ Drugs​​ ​(Motrin, Aleve)​ ជា​ដើម​​។​ អ្នក​​ដែល​​មាន​​បញ្ហា​​ឈឺ​​ក្បាល​​បែប​ប្រ​កាំង​​ច្រើន​តែ​​ប្រើ​​ថ្នាំ​ Beta​ Blocker​ ឬ​​ ថ្នាំ​​ប្រ​ឆាំង​នឹង​​ការ​បាក់​​ទឹក​ចិត្ត​ ដើ​ម្បី​​កុំ​អោយ​​មាន​​អា​​ការៈ​ឈឺ​​ក្បាល​ ជា​ពិ​សេស​​នៅ​ពេល​​ចាប់​ផ្តើម​​មាន​​រោគ​សញ្ញា​​តែ​ម្តង​​។

បរិភោគ​​អាហារ​ងាយៗ​ដើម្បី​ជួយ​​បង្កើន​​ទំ​ហំ​​សុដន់​​របស់​​ស្ត្រី​​ បាន​ស្រស់​ស្អាត​

បរិភោគ​​អាហារ​ងាយៗ​ដើម្បី​ជួយ​​បង្កើន​​ទំ​ហំ​​សុដន់​​របស់​​ស្ត្រី​​ បាន​ស្រស់​ស្អាត​

ស្ត្រីគ្រប់រូបតែងតែប្រាថ្នា ចង់បានសុដន់ ដ៏ស្រស់ស្អាត និង ទំហំធំ ដែលជាទីពេញចិត្ត នឹងជាភាពទាក់ទាញ ពិសេសពេលពាក់អាវ អ្វីក៏ឃើញស្អាត ដោយសារតែសុដន់ ដ៏ទ្រលុកទ្រលន់របស់ខ្លួន ។

ចំណុច​គួរ​យ​ល់​ដឹង​មុន​សម្រេច​វះ​កា​ត់​ពង្រីក​សុដន់​​

ចំណុច​គួរ​យ​ល់​ដឹង​មុន​សម្រេច​វះ​កា​ត់​ពង្រីក​សុដន់​​

ការ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្សពង្រីក​ដើម​ទ្រូង​ ត្រូវ​បាន​គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា ជា​វិធី​សាស្ត្រ​វះកាត់​ដ៏​ពេញ​និយម និង​មាន​ប្រសិ​ទ្ធ​ភាព​បំផុត ​ដើម្បី​ព្យាបាល​​បញ្ហា​ដើម​ទ្រូង​តូច​ពី​កំណើត ឬ​ក៏​ដើម​ទ្រូង​មា​ន​សភាព​យារ​ធ្លាក់​ដោយ​សារ​វ័យ​ជ្រេ ឬ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​បុត្រ​ជាដើម។​

មូលហេតុអ្វីដែល​បណ្តាល​អោយ​ពោះវៀន មិន​មាន​ចលនា ?

មូលហេតុអ្វីដែល​បណ្តាល​អោយ​ពោះវៀន មិន​មាន​ចលនា ?

ប្រភេទ​នៃ​ការស្ទះ​ពោះវៀន​នេះ​បង្កឡើង​ដោយ​បញ្ហា​ខុស​ប្រក្រតី​ ដែល​​ទាក់​ទង​​ទៅ​​នឹង​​សរ​សៃ​ប្រសាទ​ និង​​សាច់​ដុំ​​នៅ​ក្នុង​​ពោះ​វៀន​​ថយ​​ចុះ​​ចល​នា​​ក្នុង​​ការ​រំ​លាយ​​អា​ហារ​។

មូលហេតុ​ និងរោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ “រលាក​ខួរក្បាល”

មូលហេតុ​ និងរោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ “រលាក​ខួរក្បាល”

មូលហេតុ​ដែល​នាំឲ្យ​មាន​ជំងឺរលាក​ខួរក្បាល​ ។ មូលហេតុ​ដែល​​នាំ​ឲ្យ​​មាន​​ជំ​ងឺ​រលាក​​ខួរ​ក្បាល​មាន​ដូច​ជា​​៖​

​វី​ធី​សាមញ្ញសម្គាល់​ដឹង​ថា​អ្នក​កំពុង​ខ្វះ​វីតាមីនខ្លះ ?​

​វី​ធី​សាមញ្ញសម្គាល់​ដឹង​ថា​អ្នក​កំពុង​ខ្វះ​វីតាមីនខ្លះ ?​

​នៅពេលដែល​សរីរាង្គ​ខ្វះ​នូវ​វីតាមីន​​អ្វីមួយ​នោះ រាងកាយ​វា​នឹង​បញ្ចេញ ​“​សញ្ញា​” ប្រាប់​ឲ្យ​យើង​ដឹង ។ ប្រការ​សំខាន់​នោះ ​គឺ​ការចាប់យក​សញ្ញា​នោះ​របស់​យើង​​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ដែរ ឬ​អត់ ។ ហេតុនេះ​ អ្នក​គប្បី​ចាប់អារម្មណ៍ ខណៈ​ពេលដែល​​សរី​​រាង្គ​មាន​អកា​រៈ​ដូចខាងក្រោម​៖​

ការ​រលាក​ច្រមុះ​សុទ្ធតែជា​ អា​លែ​ក​ស៊ី​ មែនឬទេ ?

ការ​រលាក​ច្រមុះ​សុទ្ធតែជា​ អា​លែ​ក​ស៊ី​ មែនឬទេ ?

មិនមែនសុទ្ធតែមូលហេតុនឹងទាំងអស់នោះទេ ការ​រលាក​ច្រមុះ​ អាច​​មាន​​មូល​ហេតុ​​ច្រើន​​ដែល​​បង្ក​​វា​​ឡើង​​។ ប្រ​ភេទ​​នៃ​​ការ​​រលាក​​ច្រ​មុះ​​ដទៃ​ទៀត​ អាច​​រួម​មាន​​ដូច​ខាង​ក្រោម​ ៖​

​ការកើត​អាប់សែ​នៅតម្រងនោម មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ ?

​ការកើត​អាប់សែ​នៅតម្រងនោម មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ ?

អាប់សែ​ក្នុង​តម្រងនោម ភាគច្រើន​បង្កឡើង​ដោយសារ​បាក់តេរី​​ដែល​​ធ្វើ​​ដំ​ណើរ​​នៅ​ក្នុង​ឈាម ឬ​ដោយសារ​ការឆ្លង​​មេ​រោគ​​នៅ​​លើ​​ផ្លូវ​​បង្ហូរ​​ទឹក​នោម​ បន្ទាប់មក​ ទើប​រាល​ដាល​​ទៅ​កាន់​​សរី​រាង្គ​​តម្រង​នោម​​។ អាប់​សែ​ត​ម្រង​នោម​ គឺ​​ជា​​ជំ​ងឺ​​មួយ​​ដែល​​អាច​​កើត​ឡើង​​ដោយ​សារ​​បញ្ហា​​មួយ​ចំ​នួន​​ផង​​ដែរ​ ដូច​ជា​​ជំងឺ​រលាក​តម្រ​ង​​នោម​ ជំ​ងឺ​​គ្រួស​​ក្នុង​​តម្រង​នោម​ និង​​ជំ​ងឺ​​ច្រាល​​ទឹក​នោម​​ឡើ​ង​​លើ​​។​

អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ស្រ្តីមិនគួរគេងច្រើនពេកទេ​ !

អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ស្រ្តីមិនគួរគេងច្រើនពេកទេ​ !

ខណៈ​ដែល​អ្នក​អាច​គេង​ដោយ​មាន​សម្លេង​ស្រ​មុក អំឡុង​​ពេល​​ត្រី​មាស​​​ដំបូង​​នៃ​​ការ​​មាន​​ផ្ទៃ​ពោះ​ ការ​​គេង​​អាច​ជា​​រឿង​​មួយ​​ពិ​បាក​ អំ​ឡុង​​ពេល​​ខែ​​ក្រោយ​​មក​ទៀត​​។​

ការបង្អត់អាហារជាប្រការគ្រោះថ្នាក់បំផុត

ការបង្អត់អាហារជាប្រការគ្រោះថ្នាក់បំផុត

ការអត់អាហារ គឺជារឿងមួយដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែចៀសវាង ពីព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពស្ងួត ក្រិន និងជ្រីវជ្រួញ បានយ៉ាងងាយ ដោយ​សារតែខ្វះសារធាតុអាហារ។ ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់ អ្នកមិនត្រូវបង្អត់អាហារជាដាច់ខាត។

ការបន្ថែម​ម្សៅ​ទឹក​ដោះគោពីលើ​កា​របំបៅដោះ​​ជួយឱ្យ​ទារកធំ​​ធាត់ឆាប់រហ័ស​​​

ការបន្ថែម​ម្សៅ​ទឹក​ដោះគោពីលើ​កា​របំបៅដោះ​​ជួយឱ្យ​ទារកធំ​​ធាត់ឆាប់រហ័ស​​​

អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាម​ដានទា​រក ១៧១នាក់ ដែលមានទម្ងន់ប្រមាណ០,៩គ.ក្រ ដែលកើតក្នុង​អំឡុង សប្តាហ៍ទី២៧ នៃ​ការមានផ្ទៃពោះ គឺកើត​មុន​កំណត់​មុន ១០សប្តាហ៍ ដោយឱ្យទារកប្រមាណពា​ក់កណ្តា​លបៅទឹកដោះម្តាយ ខណៈដែលពាក់កណ្តាល​ទៀតត្រូវ​បំបៅដោយទឹកដោះម្តាយតិ​ចតួច និងបន្ថែម​ដោយ​ម្សៅ​ទឹកដោះគោ។​​

កត្តាអ្វីខ្លះ ដែលបង្កឲ្យមាន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ “​មេ​តា​ប៉ូលីស​”

កត្តាអ្វីខ្លះ ដែលបង្កឲ្យមាន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ “​មេ​តា​ប៉ូលីស​”

សេនេទិច និង​កត្តា​ជុំវិញខ្លួន ដើរតួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការវិវត្ត​ទៅ​ជា​​ជំ​ងឺ​​មេ​​តា​​ប៉ូ​លីស​​នេះ​​។​ កត្តា​​សេ​នេ​ទិច​​ជះ​ឥទ្ធិ​ពល​​ទៅ​លើ​​បុគ្គល​​នី​មួយៗ​​។ ប្រ​វត្តិ​​គ្រួ​សារ​​មាន​​ជំ​ងឺ​​ទឹក​នោម​​ផ្អែម​​ប្រ​ភេទ​​ទី​​២​ ជំ​ងឺ​លើស​ឈាម​ និង​​ការ​កើត​មាន​​ជំ​ងឺ​​បេះ​ដូង​​លឿន​​ពេក​ បង្កើន​​ឪ​​កាស​​ដែល​​បុគ្គល​​នឹង​​វិវត្ត​​ទៅ​​ជា​​ជំ​ងឺ​​មេ​​តា​​ប៉ូ​លីស​​។​

វិធីការពារ ​និងកែបញ្ហាបែកសង្វារពោះ​

វិធីការពារ ​និងកែបញ្ហាបែកសង្វារពោះ​

មូលហេតុក្បាលពោះបែកសង្វារ មកពីស្បែកបរិវេណនោះ រីកមាឌ (យឺត)ខ្លាំង ទាំងក្នុងសភាពធម្មតា និងដោយការកើតជំងឺដូចជាស្ត្រីមានគភ៌ ស្ត្រីបំបៅ​ដោះ​កូនអ្នកដែលធាត់លឿនពេកវ័យជំទង់ (ចន្លោះពីអាយុ ៩ទៅ ១៣ឆ្នាំ) មានបម្រែបម្រួល នៃការរីកធំធាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការប្រើប្រាស់​ថ្នាំដែលមានធាតុផ្សំ របស់ស្តេរ៉ូអ៊ីដ (Steroid) យូរពេក និងអ្នកកើតជំងឺ Cushing”s និង Marfan Syndromes ។

​រោគសញ្ញា នៃការពុល​អាហារ​

​រោគសញ្ញា នៃការពុល​អាហារ​

​ជាទូទៅ​ការពុល​អាហារ​បណ្តាល​ឱ្យ​ចង្អោរ​ក្អួត​និង​រាគ​ដែល​មិន​​មាន​​ លាយ​​ឈាម​ ឬ​​ពេល​​ខ្លះ​​មាន​​លាយ​​ឈាម​​។​ បន្ទាប់​​ពី​​ការ​ប​រិ​ភោគ​​អា​ហារ​​រួច​​បាន​​មួយ​​ម៉ោង​​ អ្នក​ជំ​ងឺ​​ចាប់​ផ្តើម​​មាន​​អារម្មណ៍​​ថា​ រមួល​​ពោះ​​រាគ​ និង​​ក្អួត​ ។​មេ​រោគ​​បាក់​តេ​រី​ និង​​ប៉ា​រ៉ា​ស៊ីត​ ក៏​​អាច​​នាំ​អោយ​​មាន​​​រាគ​​ដូច​គ្នា​​ផង​ដែរ​​។​

តើ​អ្នកធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ទេ​ថា​ លលា​ដ៏​ក្បាល​​របស់​អ្នក​ល្អ​​កម្រិត​ណា​ ​?​

តើ​អ្នកធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ទេ​ថា​ លលា​ដ៏​ក្បាល​​របស់​អ្នក​ល្អ​​កម្រិត​ណា​ ​?​

លលាដ៍ក្បាល​របស់​អ្នក អាច​ការពារ​ផ្នែក​សំខាន់​បំផុត​នៃ​​ខ្លួន​ប្រាណ​​គឺ​​ខួរ​ក្បាល​​។​ អ្នក​​អាច​​ដឹង​​ ពី​​ល​លា​ដ៏​​ក្បាល​​ដោយ​​រុញ​​ត្រង់​​ក្បាល​​ជា​​ពិ​សេស​​នៅ​​ខាង​ក្រោយ​​ប៉ុ​ន្មាន​​ សង់​ទី​ម៉ែត្រ​​លើ​ក​​របស់​​អ្នក​​។​ជា​​ការ​ពិត​​ល​លាដ៍​ក្បាល​​ត្រូវ​បាន​​បង្កើត​ឡើង​​ដោយ​ ​ឆ្អឹង​​ផ្សេងៗ​​គ្នា​​។​