Archive for Category: "សុខភាព"
ស្ត្រីមានចំណង់ ភេទខ្លាំង គួរធ្វើយ៉ាងណា?
នាងខ្ញុំចូលចិត្ដការរួមភេទ ខ្លាំងណាស់ ជួនកាលជាច្រើនដង ទៀតផងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រីឯស្វាមីរបស់ នាងខ្ញុំមិនសូវចង់ រួម ភេទ ដូចនាងខ្ញុំទេ។ ពេលខ្លះគាត់ហៅនាងខ្ញុំថា ជាស្រីកាកី តើលោកវេជ្ជបណ្ឌិត អាចពន្យល់នាងខ្ញុំ និងឱ្យយោបល់នាង ខ្ញុំខ្លះបានទេ?។
ដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ និងកាត់បន្ថយការស្រមុក
អ្នកខ្លះ មានទម្លាប់ ដកដង្ហើមខ្លីៗ ដោយត្រង់ពោះ មិនសូវមាន ចលនា ។ ការដែលដក ដង្ហើមខ្លីៗពេក នឹងធ្វើឱ្យ រាងកាយ ទទួលបាន អុកស៊ីហ្សែនតិច ហើយបញ្ចេញ ការបោន អុកស៊ីហ្សែន ក៏តិច ទៅតាមនោះដែរ ។
អាស៊ីត អូឡេអ៉ីក ជំនួយដល់ ខួរក្បាល
តាមការសិក្សារបស់ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត ពីសាកលវិទ្យាល័យ នៃរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា បានរកឃើញថា អាស៊ីតអូឡេអ៉ីក (Oleic Acid) នៅក្នុងខ្លាញ់មាន ប្រយោជន៏ក្នុង ការជួយបំប៉នដល់ខួរ ក្បាលបានយ៉ាងល្អ។
ការរួមភេទជួយឲ្យស្ត្រី មានសុខភាពរឹងមាំ ប្រឆាំងនឹងជំងឺនានា
ស្ត្រីដែលទទួលបានភាព ស្រណុកសុខស្រួលដល់កំពូលខាងផ្លូវភេទតិចជាង ២ ដងក្នុង មួយខែ អាចប្រឈមមុខនឹងជំងឺនានាច្រើនជាង ស្ត្រីដែលប្រតិបត្តិរឿងលើគ្រែជាប្រចាំ នេះតាមព័ត៌មានចេញផ្សាយ អំពីការអប់រំផ្នែកផ្លូវភេទ បានចេញផ្សាយនាពេលថ្មីៗនេះ ។
អាហារ ៨ប្រភេទ ដែលមិនខ្លាចឡើងទម្ងន់
អ្នកអាចទទួលទានដោយសេរីនូវពពួកអាហារខាងក្រោមនេះ ដោយមិនបាច់បារម្ភអំពីបរិមាណជាតិខ្លាញ់ ក៏ដូចជាឥទ្ធិពលអាក្រក់របស់វាទៅដល់ការឡើងទម្ងន់សរីរាង្គនោះទេ។
ការមានផ្ទៃពោះ ធ្វើឲ្យទំហំជើង របស់ស្រ្តីលូតឡើង
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិក បានអះអាងថា ស្រ្តីភាគច្រើនតែងតែ មានការប្រែប្រួលនៃទំហំ និងទ្រង់ទ្រាយ ប្រអប់ជើងរបស់នាង នៅពេលមានផ្ទៃពោះ។
តើបាញ់ទឹកអប់ ដូចម្តេចឲ្យបានត្រឹមត្រូវ?
ទឹកអប់ជាមួយស្ត្រីជារបស់គូនឹងគ្នា ប៉ុន្តែទោះបីបែបនេះក្តី អ្នកប្រាកដក្នុងចិត្តហើយឬនៅថា អ្នកបានបាញ់វាត្រឹមត្រូវតាមក្បូនខ្នាតហើយ។ បើសិនជាមិនទាន់ប្រាកដក្នុងចិត្ត អ្នកអាចធ្វើការស្វែងយល់ដូចខាងក្រោមនេះ ៖
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ជួយបង្កើនសំណើមដល់ស្បែក
អាកាសធាតុត្រជាក់ នឹងធ្វើឲ្យស្បែកខ្វះជាតិសំណើម ជាពិសេសក្រោយពេលងូតទឹក និងធ្វើឲ្យស្បែកមាន ភាពតឹងខ្លាំងជាងមុន។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច រយៈពេល៣នាទី អ្នកគួរលាបឡេថែរក្សាស្បែកភ្លាមៗ ដើម្បីបង្ការអាការៈស្បែកស្ងួត បែកស្រកា។
ការទទួលទានទឹកឃ្មុំ អាចធ្វើឲ្យ ស្បែកក្មេងជាងវ័យ
កាលពីមុនត្រូវបានជឿជាក់ថា ការទទួលទានទឹកឃ្មុំ ជួយឲ្យមនុស្សរក្សា បាននូវភាពក្មេង ជាងវ័យ (ក្រចាស់) ។ ថ្មីៗនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវពី Newzealand បានរកឃើញថា ទឹកឃ្មុំមានគុណប្រយោជន៍ អាចប្រឆាំងនឹងភាពចាស់បាន។
រូបមន្តកម្ចាត់ខ្លាញ់ពីក្នុងខ្លួន
បញ្ហាខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន ជាបញ្ហាធំរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ អ្នកឯកទេស បាននិយាយថា កត្តាផ្សេងៗដែលកើតពីកម្រិតអ័រម៉ូន មានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់ រហ័ស ដូចជាអំឡុងពេលស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានរដូវ ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រីមានគភ៌ ជាពិសេសអំឡុងពេលចូលវ័យកណ្តាល ដែលការប្រែប្រួលទាំងអស់នេះ សុទ្ធតែជាបច្ច័យបង្កឲ្យកើតសារជាតិខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំទុកក្នុងខ្លួនកាន់តែច្រើន។
ថ្នាំពន្យារជីវិតអ្នកកើតអេដស៍ហួសកំណត់ត្រូវបានចែកចាយ
ភ្នំពេញៈ អ្នកជំនាញសុខាភិបាលឲ្យដឹងពីម្សិលមិញថា មានករណីថ្នាំពន្យារជីវិតអ្នកកើតជំងឺអេដស៍ដែលផុតកំណត់ ប្រើប្រាស់ ត្រូវបានយកមកចែកចាយ តាមរយៈការផ្តួចផ្តើមដែលបានអនុវត្តដោយរាជរដ្ឋាភិបាល និងទទួលការឧបត្ថម្ភពីសំណាក់អង្គការមូលនិធិពិភពលោក។
ខ្លាញ់ក្នុងអាហារមានឥទ្ធិពលលើសមត្ថភាពខួរក្បាល
វ៉ាស៊ីនតោនៈ ថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តជាច្រើនបានធ្វើការជួបប្រជុំគ្នានៅក្នុងទៅក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន ដើម្បីធ្វើការពិនិត្យឡើងវិញនូវភស្តុតាងដែលថា ខ្លាញ់ក្នុងអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៏ និងសមត្ថភាពក្នុងការរៀនសូត្រ។
ស្ត្រីមិនចូលចិត្ត ឲ្យបុរសប្តូរក្បាច់ នៅពេលជិតដល់ ឋានសួគ៌
ការរួមភេទ រវាងបុរស និងនាងដែលមិនឲ្យ មានការបង្ខិតបង្ខំ គឺវិធីសាស្ត្រមួយដ៏ល្អ ដែលធ្វើឲ្យ គេទាំងពីរមានភាព មនោរម្យ និងបានដល់ឋានសួគ៌ បានឆាប់រហ័ស ដោយគ្មាន ការរារែក ។
បុរសដែលចូលចិត្ត ប្រើក្បាច់ច្រើន នាំឲ្យគ្រោះថ្នាក់
ជាទូទៅគេសង្កេតឃើញថា ការរួមភេទជាមួយដៃគូ មានតែបុរសទេ ដែលបបួលដៃគូ ឲ្យប្តូរក្បាច់ វាយលុកដើម្បីប្តូរ បរិយាកាស ស្រើបស្រាល ។ ការធ្វើបែបនេះធ្វើឲ្យបុរស ជាម្ចាស់នៃ កម្មវត្ថុទទួលបានអារម្មណ៍ភ្លើតភ្លើន និងឆាប់ដល់ គោលដៅណាស់ ។ តែកុំភ្លេច ថាបុរសនោះ នឹងងាយស្រួលក្នុងការជួបគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ។
របៀបថែរក្សា ប្រដាប់ភេទស្ដ្រី
ធម្មជាតិ តាក់តែងឱ្យរាងកាយ របស់ស្ដ្រីមានលក្ខណៈ ជីវសាស្ដ្រខុសពីបុរស ក្នុងនោះប្រដាប់ បន្ដពូជមានលក្ខណៈខុស គ្នាទាំងស្រុង។ ការខុសគ្នាបែបនេះ ទាមទារឱ្យការថែរក្សា និងការធ្វើអនាម័យ ក៏ខុសគ្នាដែរ។ ប្រដាប់បន្ដពូជ របស់ស្ដ្រី មាន សភាពស្មុគស្មាញ ជាច្រើន ដែលត្រូវមានការ ថែទាំជាពិសេស។
ឡេក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយស្បែកជើងដែលស្ងួត
សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកប្រអប់ជើងស្ងួតខ្លាំង វិធីដែលល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមជាតិសំណើម គឺប្រើឡេដែលមានភាពក្តៅឧណ្ហៗ ព្រោះឡេក្តៅឧណ្ហៗ អាចជ្រាបចូលក្នុងស្បែកបានល្អជាង តែអាចត្រូវប្រើពេលច្រើនបន្តិចក្នុងការត្រៀមឡេ។
និស្ស័យ៧យ៉ាង របស់ស្ត្រីដែល បុរសស្រមៃចង់បាន
ខាងក្រោមនេះ គឺជាគុណសម្បត្តិរបស់ស្ត្រីស្ថិតក្នុង ក្តីស្រមៃរបស់បុរសមួយចំនួនធំៈ ១-វិថីជីវិតរបស់អ្នកគួរតែល្អ ការអធិប្បាយនេះគឺថា អ្នកគួរចេះថែរក្សាខ្លួន ឯងឲ្យបាន ល្អចេះចាប់អារម្មណ៍ ចំពោះខ្លួនឯងចេះ ស្វែងរកពេលវេលា សម្រាប់ខ្លួនក្នុងការ រឹតចំណង មិត្តភាពរវាងមិត្តភក្តិ និងក្នុង សង្គមគ្រួសារ ។