a
  • RADIO​ CHN ONLINE

Archive for Category: "សុខភាព"

៥ក្បាច់ធ្វើឲ្យស្រ្ដី ពេញចិត្ដ បំផុត ពេលប្រតិបត្តិ ការរួមរ័ក

៥ក្បាច់ធ្វើឲ្យស្រ្ដី ពេញចិត្ដ បំផុត ពេលប្រតិបត្តិ ការរួមរ័ក

ខាងក្រោមនេះ គឺជាក្បាច់ ៥យ៉ាង ដែលអ្នកប្រាថ្នា ចង់អនុវត្ដ និងស្ដ្រីតែងតែ ពេញចិត្ដបំផុត៖ ១– ក្បាច់ឈរវាយលុក៖ ជួនកាលស្ដ្រី ចង់លោតចេញ ពីលើគ្រែ ហើយរួមភេទម្ដងទៀត ដោយប្រើក្បាច់ វាយលុកឈរ។ នៅក្នុងក្បាច់នេះ ស្ដ្រីអង្គុយ លើគ្រែ ហើយបុរស អាចវាយលុកខ្លាំងៗ ដោយការឈរ ពីមុខនាង ហើយបុរស អាចវាយលុក បានជ្រៅ តាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយការ ប្រើក្បាច់នេះ លិង្គរបស់បុរស អាចមាន ឱកាស វាយលុកខ្លាំងៗ ត្រង់ចំណុចអក្សរ G របស់ស្ដ្រី។ ចូរសាកល្បង ប្រើក្បាច់នេះ នៅក្នុងផ្ទះបាយ ឬនៅលើតុ។

ទទួលទាន​ផ្លែប៉ោម​១ផ្លែ​រាល់​ថ្ងៃ​ទប់ស្កាត់​ជម្ងឺ​គាំង​បេះដូង

ទទួលទាន​ផ្លែប៉ោម​១ផ្លែ​រាល់​ថ្ងៃ​ទប់ស្កាត់​ជម្ងឺ​គាំង​បេះដូង

ក្រុមអ្នក​ស្រាវជ្រាវ​មក​ពី​សាកលវិទ្យាល័យ Oxford University ចក្រភព​អង់គ្លេស​បាន​អះអាង​ថា ទទួល​​ទាន​ផ្លែប៉ោម​១​ផ្លែក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​អាច​ជួយ​ឱ្យ​បុគ្គល​ដែល​មាន​អាយុចា​ប់​ពី​៥០​ឆ្នាំឡើង​ទៅ គេចផុត​ពី​ជម្ងឺ​គាំង​បេះដូង និងថា​វាអាចមា​ន​ប្រសិទ្ធិភាព​ស្មើគ្នា​នឹង​ពពួក​ឱសថ​បញ្ចុះខ្លា​ញ់កូឡេស្តរ៉ូល​ទៀត​ផង។

ចំណុចពិសេសៗទាំង៥ ដែលធ្វើឱ្យសិចដល់កំពូល

ចំណុចពិសេសៗទាំង៥ ដែលធ្វើឱ្យសិចដល់កំពូល

ប្រសិនបើគូស្វាមីនីមួយៗ មានវ័យរំលងផុតពីភាពយុវវ័យ ទៅហើយនោះ ការអនុវត្ដន៍ការងារសិចជាប់ ជា និច្ចកាលអាចនឹង ប្រព្រឹត្ដទៅបាន ។ ក៏ប៉ុន្ដែអ្វីដែលទាមទារជាចាំបាច់ ឱ្យអ្នកទាំង២មានកិច្ចសហការគ្នាដើម្បីសាងវាឡើង ដែលវិធីនេះនឹងជួយឱ្យ កើតមានសិច បានរលូន មិនថាវ័យណានោះឡើយ ។

យោបល់​ខ្លះៗ​បន្ថែម​លើ​បទពិសោធន៍​របស់​អ្នក​សម្រាប់​យប់​ផ្សំ​ដំណេ

យោបល់​ខ្លះៗ​បន្ថែម​លើ​បទពិសោធន៍​របស់​អ្នក​សម្រាប់​យប់​ផ្សំ​ដំណេ

ក្រោយពី​មានការ​ផ្សំផ្គុំ​គ្នា​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ​រួច គូ​ស្វាមីភរិយា​ដ៏​រ៉ូ​ម៉ែន​ទិច​ប្រាកដជា​ចង់​បង្កើត​បរិយាកាស​ដ៏​រ៉ូ​ម៉ែន​ទិច​ដែរ​ហើយ​។ អ្នក​ក៏​នឹងមាន​អារម្មណ៍​ដូចគ្នា​ដែរ​ក្រោយពី​ការជួបគ្នា​បែបនេះ​។ អ្នក​ទាំងពីរ​ប្រាកដជា​ចង់​មាន​ពេលវេលា​ឯកជន​មួយចំនួន​ដើម្បី​នៅតែ​ពីរ​នាក់ និង​ចែករំលែក​នូវ​បទពិសោធន៍​ដ៏​រ៉ូ​ម៉ែន​ទិច​ទៅអោយ​គ្នា​ទៅវិញទៅមក​ហើយ​។​ ​

យល់ដឹ​ងពីវិធីកម្ចាត់​មុនចេញ​ពីផ្ទៃមុខ​

យល់ដឹ​ងពីវិធីកម្ចាត់​មុនចេញ​ពីផ្ទៃមុខ​

មុនគឺជាបញ្ហា ដែលតែងតែ​ កើតឡើងនៅលើស្បែក ​ជាពិសេសស្បែក របស់យុវវ័យ មិ​នថាបុរសឬស្រ្តីនោះទេ។ ប៉ុ​ន្តែទោះបីជាយ៉ាងណា​ក្តី ​អ្នក​ជំនាញ នឹងប្រា​ប់ថា អ្នកអាចកំចាត់ បញ្ហានេះ​បាន ប្រសិនបើអ្នកចេះថែទាំ ​ស្បែកឲ្យបានល្អ។​

ឈុតក្នុងជួយដុត រោលរាលអារម្មណ៍ ផ្លូវភេទ

ឈុតក្នុងជួយដុត រោលរាលអារម្មណ៍ ផ្លូវភេទ

ប្រសិនបើហ្គេម ស្នេហាបានផ្លាស់ប្ដូរ រូបភាពជារៀងរាល់ ថ្ងៃនោះ ពិតជាមិនបង្កអារម្មណ៍ ធុញថប់កើតឡើងនោះ ទេ ក្នុងនោះសូម្បីការ ព្យាយាម ស្រាវជ្រាវ ក្បាច់ក្នុងការរួមភេទ ជាដើម ។ មធ្យោបាយមួយទៀត ដែលអាចជួយដោះ ស្រាយ អ្នកបាននោះ គឺការប្រើឧបករណ៍ ជាជំនួយ ដូចជា ប្រើឈុតក្នុង ដែលមានក្បូរក្បាច់ ឈុតយឺតរឹបណែន ឬ ឧបករណ៍រំញ័រ ដែលទាំងអស់ នេះវាជួយកាត់បន្ថយ អាការធុញថប់ បាន ។

ការ​ទទួល​​ទាន​កាហ្វេ ជា​​ប្រចាំ​អាច​កាត់​បន្ថ​យ អត្រា​នៃ​ការ​​ធ្វើអត្តឃាត​ខ្លួន​

ការ​ទទួល​​ទាន​កាហ្វេ ជា​​ប្រចាំ​អាច​កាត់​បន្ថ​យ អត្រា​នៃ​ការ​​ធ្វើអត្តឃាត​ខ្លួន​

ប៊ូស្តុនៈ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ជ​នជាតិអាមេរិក បាននិយាយថា ​ការទទួលទានកាហ្វេ២ ឬ ​៣ពែងជាប្រចាំថ្ងៃ អាចកា​ត់បន្ថយអាត្រា ​នៃការធ្វើ​អត្ត​ឃាត​ ខ្លួនចំពោះបុរស​ និងស្រ្តីដល់ទៅ ៥​០ភាគរយ។​

ហេតុអ្វី​បានជា ​កាបូអ៊ីដ្រាតសំ​ខាន់?​

ហេតុអ្វី​បានជា ​កាបូអ៊ីដ្រាតសំ​ខាន់?​

មនុស្សត្រូវការអា​ហារមួយ ចំនួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើ​ម្បីផ្តល់ថាមពល។ អា​ហារស្ទើរតែទាំងអស់ អាច​ផ្តល់ថាមពលមួយ​ចំនួន ​ប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាត​បាន ​ផ្តល់ឲ្យយើងច្រើន​បំផុត។​

ជាតិដែក​ពីរុក្ខជាតិ​ជួយបន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​ពេលមក​រដូវ

ជាតិដែក​ពីរុក្ខជាតិ​ជួយបន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​ពេលមក​រដូវ

សម្រាប់​ស្រ្តី​រាប់លាន​នាក់ ដែលកំពុង​មាន​បញ្ហា​ឈឺចុកចាប់​ពេលមក​រដូវ ឬអាការៈ PMS ជាប្រចាំ​រាល់ខែ​អាចបន្ថយ​អការៈ​នេះ​បាន​ដោយ​អាហារ​ដែលសម្បូរ​ដោយជាតិ​ដែក ព្រោះតាម​ការ​សិក្សា​រយៈពេល ១០ឆ្នាំ​ដែលទើប​ចុះផ្សាយ​ក្នុង​ព្រឹត្តិប័ត្រ American Journal of Epidemiology ស្រ្តី​ដែល​ទទួល​ទានអាហារ​ប្រភេទ​រុក្ខជាតិ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​ដែក​មាន​ទំនោរ​ថយចុះ ១ភាគ៣ ក្នុង​ការងារ​ប្រឈម​នឹងអាការៈ PMS ធៀប​នឹង​ស្រ្តីដែល​ទទួល​ទានជាតិ​ដែល​តិចតួច។

កូន​កាំបិត​វះកាត់​ពិសេស អាច​ប្រាប់​ឲ្យ​ដឹង អំពី​កោសិកា​ណា​ដែល មាន​មហារីក

កូន​កាំបិត​វះកាត់​ពិសេស អាច​ប្រាប់​ឲ្យ​ដឹង អំពី​កោសិកា​ណា​ដែល មាន​មហារីក

វ៉ាស៊ីនតោន៖ ទីភ្នាក់ងារព័ត៌មានចិនស៊ិនហួ ចុះផ្សាយនៅថ្ងៃទី១៨ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០១៣ថា ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ជនជាតិអង់គ្លេស បានចេញរបាយការណ៍ថ្មី មួយកាលពីថ្ងៃពុធថា កូនកាំបិតវះកាត់ ដែលមាន លក្ខណៈពិសេស គឺវាអាចប្រាប់ឲ្យដឹងអំពី កោសិកាមានមហារីក។ ការដឹងនេះ គឺមានថេរវេលាត្រឹម ២នាទីប៉ុណ្ណោះ ។

ស្បែក​​ជុំវិញ​ក្រ​ចក និង​​ការ​ថែរក្សា​

ស្បែក​​ជុំវិញ​ក្រ​ចក និង​​ការ​ថែរក្សា​

ស្បែកជុំវិញក្រចក មានតួនាទី​ការពារ ក្រចកនៅពេល ដែលក្រចក​ដុះឡើងមក។ប្រសិន​បើអ្នកកាត់ស្បែក ហ៊ុ​មក្រចកនេះ​ចេញជា ​ញឹកញាប់​គឺប្រៀបដូចជា អ្នក​បំផ្លាញស្រទា​ប់ ការពារក្រច​កនិង ស្បែករបស់អ្នកអីចឹ​ង ដែរដែលវាអាច​ធ្វើឲ្យស្បែក ជុំវិញក្រ​ចករបស់អ្នក ​ដាច់រហែកនិង​ក្រចក ​ដុះឡើងមិនស្មើគ្នា។មិន​តែប៉ុណ្ណោះវាថែម ទាំងធ្វើឲ្យក្រចករប​ស់ អ្នកមានសភាព​ស្ងួត។​

ខ្យល់ដ​ង្ហើមមិ​នល្អ ៖ មូលហេតុ​ និងវិធីព្យាបា​ល​

ខ្យល់ដ​ង្ហើមមិ​នល្អ ៖ មូលហេតុ​ និងវិធីព្យាបា​ល​

លោកអ្នកមួយចំនួ​ន ហាក់បីដូចជា មិនចាប់អា​រម្មណ៍ទៅលើក្លិនមាត់ ​និងក្លិនខ្យល់ដកដង្ហើមរប​ស់ខ្លួន ដែលបានជះឥ​ទ្ធិពលមិនល្អ ​ទៅលើ​អ្នក​ដទៃនោះ​ទេ។ ប្រសិនបើក្លិនមា​ត់មិនល្អ អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់អារម្ម​ណ៍អ្នកដទៃ ដែល​ធ្វើការប្រាស្រ័យ​ ទាក់ទងគ្នាមិនមា​នភាពស្និទ្ធស្នាល។​

ហាងថែ​រក្សា​សម្រស់​​មួយ នៅ​ជប៉ុ​ន ម៉ាស្សា​ផ្ទៃ​មុខ​​ដោយ​​ប្រើ​ខ្យង​

ហាងថែ​រក្សា​សម្រស់​​មួយ នៅ​ជប៉ុ​ន ម៉ាស្សា​ផ្ទៃ​មុខ​​ដោយ​​ប្រើ​ខ្យង​

ជប៉ុន : យោងតាមការផ្សា​យព័ត៌មានពីគេហទំព័​រ metro.co.uk បានចុះផ្សាយ​ឲ្យដឹងថា ស្ត្រីៗដែលច​ង់លុបបំបាត់ស្លាក​ស្នាម នៅលើផ្ទៃមុ​ខ និងស្បែកដែលងាប់នោះ ​ពួកគេអាចមករក សេវា​ម៉ាស្សា និងព្យាបាលមុខនៅកន្លែង​មួយ មានឈ្មោះថា​ beauty salon Ci:z.Labo ​ក្នុងទី​ក្រុង​តូក្យូ ដែលផ្ត​ល់សេវាម៉ាស្សាមុ​ខគេ ដោយប្រើសត្វខ្យ​ងវារលើផ្ទៃមុខ។​

ស្វែងយ​ល់ពី វិធី​ធ្វើឱ្យអា​រម្មណ៍​ ​ជ្រះថ្លា​

ស្វែងយ​ល់ពី វិធី​ធ្វើឱ្យអា​រម្មណ៍​ ​ជ្រះថ្លា​

ការគិតរបស់មនុស្សម្នាក់​ៗ មានលក្ខណៈខុសៗពីគ្នា​។ លោកអ្នកខ្លះគិត​ផ្ដោត ទៅលើអ្វីដែលងាយស្រួល​ និងមានភាពសប្បា​យ ​ហើយលោក​អ្នក​ខ្លះទៀត គិតទៅ​លើចំណុចណា ដែ​លមានការពិបាកស្មុគស្មា​ញ។ ការគិតអំពីកា​រលំបាកស្មុគស្មាញបែ​បនេះ ​អាចបណ្ដាលឱ្យ​អារម្មណ៍​សោក​សៅ ​មិនសប្បាយចិត្ដ និង​សម្ដែងចេញ​នូវកង្វល់​ ឱ្យអ្នកដទៃ​បានដឹង។ ​

វិធីខាត់​ស្បែកឲ្យ​សដោយ​​ ប្រើល្ហុងទុំ​

វិធីខាត់​ស្បែកឲ្យ​សដោយ​​ ប្រើល្ហុងទុំ​

ល្ហុងគឺជារូបមន្ត ​ដ៏មានប្រសឹទ្ធភាព ​មួយនៅក្នុងការធ្វើឲ្យ ​ស្បែកសតាមបែប​ធម្មជា​តិ ព្រោះវាមានអ​ង់ហ្ស៊ីម ដែ​លជួយជំរុញកា​រ ផ្លាស់ប្តូរ​កោសិ​កា​រស្បែក និងបង្កើត កោ​សិការ​ស្បែកថ្មី ថែ​មទាំងជួយថ្មម​ស្បែក ឲ្យទ​ន់ទៀតផង។​

វីធី៣យ៉ាង​បន្ថយចំ​ណង់អាហារ​សម្រាប់អ្ន​កចង់ថែរាង​

វីធី៣យ៉ាង​បន្ថយចំ​ណង់អាហារ​សម្រាប់អ្ន​កចង់ថែរាង​

ដើម្បីបន្ថ​យ ចំណង់អាហារ កុំឲ្យទ​ទួលទាន ច្រើនគ្រ​ប់ពេល នាំឲ្យធាត់អ្នក​អាច សាកល្បងតាម​ ៣ វីធី ដូចខាងក្រោមៈ​ ១. ដកដង្ហើមវែ​ងៗ នឹងតាំងចិ​ត្តថា កំពុងបន្ធូរអា​រម្មណ៍ៈ ចាប់ផ្តើមដោយឱន​ក្បាល ឲ្យដល់ចុងជើ​ង ១ថ្ងៃ ក្នុងរ​យៈពេល ២០នាទី ​និង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិតអ័រម៉ូន ​នៃភាពតានតឹង​ ដែលជាមូលហេ​តុបណ្តាលឲ្យ​ហេវ។​

ស្វែងយល់​វីធីទ​ប់ស្កាត់​ ​អាការៈភើ​នឹងផោម​

ស្វែងយល់​វីធីទ​ប់ស្កាត់​ ​អាការៈភើ​នឹងផោម​

ទោះបីការភើឬ ដើរខ្យល់ ជាអាការៈ​ធម្មជាតិ របស់មនុស្ស​ ដែលអាចកើត ពេលណា​ក៏បាន ប៉ុន្តែ ពេលកើត​ឡើងនៅក្នុងសា​ធារណៈ ​អាចធ្វើឲ្យ​មា​ន ការអៀនខ្មាសជា ពិសេ​សស្រ្តី។ ដូច្នេះគួរមា​នវិធី ទប់ស្កាត់បញ្ហាអស់ទាំងនេះ​។​