ព្រះ​​មហា​ក្សត្រ ​ដាក់​មន្រ្តី​នគរបាល​ ពីផ្កាយ​១ ដល់​ផ្កាយ​៤ ចំនួន​ ​៣៤រូប​ ឱ្យ​ចូល​និវត្ត​ | ព្រះមហាក្សត្រ​ ​ចេញ​ព្រះ​រាជ​​ក្រឹត្យ​ តែង​​តាំង និងផ្លាស់​ប្តូរ ​មន្រ្តី​ស្ថាប​នា​​តុលា​ការ​​ | ក្រសួង​អប់​រំ យុវជន និង កីឡា ផ្តល់​អា​ហារូបករណ៍​ដល់​និស្សិត​ថ្នាក់​បរិញ្ញាបត្រ​ ទៅ​សិក្សា​នៅ​សាកល​វិទ្យា​ល័យ​ Kamphaeng Phet Rajabhat ប្រទេស​ថៃ​ ក្នុង​ឆ្នាំ​២០១៥ | កម្ពុជា ​​អាច​នឹង​ធ្វើជា​​ម្ចាស់ផ្ទះ​ នៃ​វេទិ​កាសេដ្ឋ​កិច្ច ​ពិភព​លោក​​ ឆ្នាំ​​២០១៦​ | ថ្នាក់​ដឹក​នាំ​តំ​ណាង​រាស្ត្រ​នៃ​គណ​បក្ស​នយោ​បាយ ​ដែល​មាន​អាសនៈក្នុងរដ្ឋសភា នឹងជួបជុំគ្នាជាលើកដំបូង នៅថ្ងៃទី​២៩​ ខែ​មករា​ ឆ្នាំ២០១៥ |

Archive for Category: "សុខភាព"

ដំឡូង​បារាំង​ ជាមូលហេតុមួយក្នុង​ការ​ថែ​រក្សា​សម្ជស្ស​

ដំឡូង​បារាំង​ ជាមូលហេតុមួយក្នុង​ការ​ថែ​រក្សា​សម្ជស្ស​

តើ​ដំឡូងបារាំង អាច​ថែរក្សា​សម្ជស្ស​បាន​ដែរឬទេ​? ចម្លើយ គឺ​បាន​ ហើយ​​មិន​​ត្រឹម​តែ​​អាច​​ទេ​​ថែម​ទាំង​​ធ្វើ​ឱ្យ​​សុ​ភាព​នា​រី​​ទាំង​អស់​ កាន់​តែ​​ស្អាត​​ទៀត​ផង​។​ ដូច​នេះ​ តើ​​គួរ​​យក​​វា​​មក​​ធ្វើ​​ដូច​ម្តេច​ ទើប​​អាច​​រក្សា​​សម្ជស្ស​​ឱ្យ​​ស្ថិត​ស្ថេរ​​បាន​នោះ​​?​

មូលហេតុចម្បងដែលបណ្ដាលអោយស្ត្រី រលូតកូន

មូលហេតុចម្បងដែលបណ្ដាលអោយស្ត្រី រលូតកូន

សុខភាព៖ ការស្ត្រេស អាច​ជា​មូលហេតុ ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យរ​លូត​កូន ប៉ុន្តែ មានភ​ស្តុតាង​ប្រហែលជា ២០ ភាគរយ​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​បាន​បញ្ចាក់​ថា ភាព​តានតឹង អាច​បណ្ដាល​ឱ្យរ​លូត​កូន​។ ជាធម្មតា ការ​រលូត​កូន បង្កឡើង​ដោយសារ​ភាពមិនប្រក្រតី នៃ​ក្រូម៉ូសូម​របស់​ទារក ឬ បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ទៀត នៅក្នុង​ការអភិវឌ្ឍ​របស់​អំប្រ៊ីយ៉ុង​។​

កុមារ​ត្រូវការ​អាហារ ៥ ក្រុមជាចាំបាច់ !

កុមារ​ត្រូវការ​អាហារ ៥ ក្រុមជាចាំបាច់ !

ក្រុមគ្រូពេទ្យ បាន​និយាយ​ពី​ជម្រើស នៃ​អាហារ​ដូចខាងក្រោម ៖

គេង​យូរ មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់ នៃ​ជំងឺ​​ដាច់​​សរសៃ​ឈាម​​ខួរ​ក្បាល​​

គេង​យូរ មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់ នៃ​ជំងឺ​​ដាច់​​សរសៃ​ឈាម​​ខួរ​ក្បាល​​

សុខភាព៖ ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​បាន​បង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យ​​ដែល​​គេង​​លើស​ពី​ ៨​ ម៉ោង​ ក្នុង​​មួយ​​យប់​ អាច​​ប្រ​ឈម​​នឹង​​ហា​និ​ភ័យ​ខ្ពស់​ នៃ​​ជំ​ងឺ​ដាច់​​សរសៃ​ឈាម​​ខួរ​ក្បាល​​។​

ធ្មេញមិនស្អាតលែងជាបញ្ហា​សម្រាប់​អ្នក​ទៀត​ហើយ​​​ !​

ធ្មេញមិនស្អាតលែងជាបញ្ហា​សម្រាប់​អ្នក​ទៀត​ហើយ​​​ !​

ធ្មេញ គឺជា​សម្ជស្ស​សំខាន់​ណាស់ សម្រាប់​នារី​គ្រប់រូប ព្រោះ​វា​ជា​​ចំ​នុច​​ទាក់​ទាញ​​មួយ​ នៅ​ពេល​​ដែល​​អ្នក​​សើច​​។ បើ​​ធ្មេញ​​លឿង​ ទោះ​បី​ជា​​អ្នក​​ស្អាត​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​ ក៏​​សម្រស់​​អ្នក​​ធ្លាក់​ចុះ​​ដែរ​​។ តើ​​គួរ​​ធ្វើ​​ដូច​ម្តេច​ ទើប​​អាច​​បំ​បាត់​​ធ្មេញ​ ដែល​​លឿង​​ទាំង​នេះ​​បាន​​?​

ទម្លាប់​ល្អ អាច​ការពារ​បេះដូង និង​ខួរក្បាល​អ្នក

ទម្លាប់​ល្អ អាច​ការពារ​បេះដូង និង​ខួរក្បាល​អ្នក

សុខភាព៖ មនុស្ស​យើង សុទ្ធ​តែ​ចង់​បាន​បេះដូង​ដែល​ល្អ​ និង​​ខួរ​ក្បាល​​ដ៏​​វៃ​ឆ្លាត​ ព្រោះ​​បើ​​ពួក​​វា​​ល្អ​ នោះ​​យើង​​នឹង​​អាច​រស់​នៅ​ ដោយ​​សុខ​​ស្រួល​ ហើយ​​ថែម​ទាំង​​អាច​​បំ​ពេញ​​ការ​ងារ​​គ្រប់​បែប​​យ៉ាង​​ទៀត​ផង​​។ តើ​​មាន​​វិ​ធី​​អ្វី​ខ្លះ​ ដែល​​អាច​​ការ​ពារ​​បាន​?​

មាន​ផ្ទៃពោះ​លើក​ទី​ពីរ ខុសគ្នា​ពី​ការ​មាន​​ផ្ទៃ​ពោះ​​លើក​ដំ​បូង​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច​​?​

មាន​ផ្ទៃពោះ​លើក​ទី​ពីរ ខុសគ្នា​ពី​ការ​មាន​​ផ្ទៃ​ពោះ​​លើក​ដំ​បូង​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច​​?​

ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​លើកដំបូង គឺជា​បទពិសោធន៍​ដ៏​ល្អ​បំផុត​​សម្រាប់​​ស្ត្រី​ ហើយ​​វា​​ក៏​​បាន​​បង្កើត​​ឱ្យ​មាន​​ភាព​​ខុស​​គ្នា​​ទាំង​ស្រុង​ នៅ​ពេល​​មាន​​គភ៌​​លើក​​ទី​​ពីរ​។​ ​ខាង​ក្រោម​​នេះ​ គឺ​ជា​​អ្វី​​ដែល​​ធ្វើ​ឱ្យ​​មាន​​ភាព​ខុស​គ្នា​ ពី​​ការ​​មាន​​ផ្ទៃ​ពោះ​​លើក​ទី​មួយ​ ៖​

សូមកុំព្យាយាម ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់ ហួស​កម្រិត​

សូមកុំព្យាយាម ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់ ហួស​កម្រិត​

ថ្នាំ ​បំបាត់​ការឈឺចាប់ អាច​បន្ថយ​អា​ការៈឈឺ​បាន ប៉ុន្តែ វា​ជា​​រឿង​​សំ​ខាន់​ ដែល​​អ្នក​​មិន​​គួរ​ប្រើ​​វា​​ហួស​​កម្រិត​ ដែល​​ត្រូវ​បាន​​គេ​​ណែ​នាំ​​ឡើយ​។​​ ​ក្រុម​គ្រូ​ពេទ្យ​​អា​​មេ​​រិច​ បាន​​ផ្តល់​​ដំ​បូន្មាន​​ថា​ ៖​

ទឹកឃ្មុំ គឺជាភ្ងាក់ងារថែរក្សាសម្រស់

ទឹកឃ្មុំ គឺជាភ្ងាក់ងារថែរក្សាសម្រស់

សម្រស់ គឺជា​អ្វី​? តើ​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ ចំពោះ​ស្ត្រី​?​ ហេតុ​អ្វី​​បាន​​ជា​​នា​រី​ ទុក​​វា​​ជា​​របស់​​សំ​ខាន់​​នោះ​?​ តាម​ពិត​ វា​​ជា​​អា​វុធ​​របស់​​នា​រី​​សោះ​​។ មាន​តែ​​វា​​ទេ​ ដែល​​ធ្វើ​ឲ្យ​​នា​​រី​ មាន​​ភាព​​ជឿ​ជាក់​​ចំ​ពោះ​​ខ្លួន​ឯង​​។ វា​​ហាក់​ដូច​ជា​​ពិ​ភព​លោក​​ទាំង​មូល​ របស់​​ស្ត្រី​​គ្រប់​រូប​​។ មិន​ថា​ចាស់ ឬ​ក្មេង សុទ្ធ​តែ​ចង់​ស្អាត​គ្រប់គ្នា​។ តើ​មាន​វិធី​ងាយស្រួល​អ្វី ដើម្បី​អាច​ឲ្យ​សម្រស់​ស្ថិតស្ថេរ​នោះ​?

រោគសញ្ញា នៃ​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​អូវែ​

រោគសញ្ញា នៃ​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​អូវែ​

សុខភាព៖ ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​អូ​វែ គឺជា​ប្រភេទ​ជំងឺមហារីក ដែល​ចាប់ផ្តើម​នៅ​ក្រពេញ​អូ​វែ​។ ជាធម្មតា ស្ត្រី​មាន​ក្រពេញ​អូវែ​ពីរ ដែល​ស្ថិតនៅ​សងខាង​នៃ​ស្បូន ដែលជា​អ្នក​ផលិត​អ័រម៉ូន Estrogen និង Progesterone។​

ទម្លាប់មិនល្អទាំង ៥ បណ្ដាលអោយអ្នកឆាប់​ភ្លេចភ្លាំង​

ទម្លាប់មិនល្អទាំង ៥ បណ្ដាលអោយអ្នកឆាប់​ភ្លេចភ្លាំង​

​បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្ស​ភាគច្រើន មិន​ថា​ក្មេង ឬ​ចាស់​នោះទេ​ សុទ្ធ​តែ​​មាន​​ជំងឺ​​ភ្លេច​ភ្លាំង​​ច្រើន​​។ គេ​​តែង​តែ​​ភ្លេច​ នូវ​​អ្វី​​ដែល​​គេ​​ចង់​​ធ្វើ​ ឬ​​ធ្វើ​​រួច​ហើយ​​។ តើ​​នេះ​​មក​ពី​​មូល​ហេតុ​​អ្វី​?​

ដុំ​ពក​ទី​រ៉ូ​អ៊ីតអ្វី​ អាចបង្កើន​ហានិភ័យដល់​អ្នក​?

ដុំ​ពក​ទី​រ៉ូ​អ៊ីតអ្វី​ អាចបង្កើន​ហានិភ័យដល់​អ្នក​?

អ្នក​ហាក់ដូចជា​ងាយ​វិវត្ត ទៅ​កើត​ជា​ដុំ​ព​កក ប្រសិនបើ ៖

អាការៈ​នៃការមករដូវតាមធម្មតា​

អាការៈ​នៃការមករដូវតាមធម្មតា​

ការ​ហូរឈាម ឬ​ការ​ធ្លាក់ឈាម​តាម​ទ្វារមាស ជាធម្មតា គឺជា​ឈាម ដែល​ធ្លាក់​តាម​កាលកំណត់ ដែល​ហូរ​ពី​ស្បូន​របស់​ស្ត្រី​។ ការ​ហូរ​ឈាម​តាម​ទ្វារមាស​ធម្មតា ត្រូវបាន​គេ​ហៅថា Menorrhea ផងដែរ​។ ដំណើរការ​ដែល Menorrhea កើតឡើង ត្រូវបាន​គេ​ហៅថា​ជា ការ​មក​រដូវ​។​

ជំងឺមហារីក ដែល​ស្ត្រី​គួរតែ​ការពារ​

ជំងឺមហារីក ដែល​ស្ត្រី​គួរតែ​ការពារ​

សុខភាព៖ មាន​ស្ត្រី​វ័យក្មេង​ជាច្រើន តែង​យល់ថា ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្មេង មាន​កម្លាំង​មាំមួន ក្នុងការ​ទប់ទល់​នឹង​មេរោគ ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​។ ដូចនេះ គេ​មិនសូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន ឬ​ការពារ​ឡើយ​។ ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក ពី​ជំងឺ​មហារីក​មួយចំនួន ដែល​អាច​កើត​លើ​ស្ត្រី​។​

វិធីបំបាត់ ​ការ​ក្អក​នៅពេល​យប់

វិធីបំបាត់ ​ការ​ក្អក​នៅពេល​យប់

ការ​ក្អក​នៅពេល​យប់ អាច​រំខាន​ដល់​ការ​គេង​របស់​អ្នក​។ ខាង​ក្រោម​​នេះ​ គឺ​ជា​​មធ្យោ​បាយ​ ដើម្បី​​បន្ថយ​​អា​ការៈ​ នៃ​​ការ​​ក្អក​​នៅ​ពេល​​យប់​ ៖​ ​ផឹក​​ទឹក​តែ​ ជា​មួយ​នឹង​ទឹក​ឃ្មុំ​ ៖​ វេជ្ជ​បណ្ឌិត​ នរ​​ម៉េន​ អេ​ដេ​ល​​ម៉េន​ (Norman​ H. Edelman)​ បាន​​និ​យាយ​ថា​ សូម​​ទម្លាប់​​ផឹក​​តែ​ មុន​នឹង​​ចូល​​គេង​​។ ជាតិ​​ទឹក​​ក្តៅ​ឧណ្ណៗ​ អាច​​ជួយ​​បំ​បែក​​មុយ​​គីស​ នៅ​​ក្នុង​​ផ្លូវ​ខ្យល់​​របស់​​អ្នក​​បាន​​។ ហើយ​​សូម​​បន្ថែម​​ទឹក​ឃ្មុំ​ ចូល​ទៅ​ក្នុង​​នោះ​​ផង​​។​​

ធា​ត់ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់ សុខភាព​ខួរក្បាលដែររឺ​ទេ​?

ធា​ត់ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់ សុខភាព​ខួរក្បាលដែររឺ​ទេ​?

វា​ជា​ការល្អ ដែល​គេ​បានដឹងថា ការ​មាន​ទម្ងន់​ច្រើនពេក អាច​ធ្វើឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង នៅលើ​បេះដូង សន្លាក់ និង​សរីរាង្គ​នានា ប៉ុន្តែ ឥឡូវនេះ យើង​បាន​កំពុង សិក្សា​ផងដែរ​ថា ការ​ធាត់ ក៏​អាច​ធ្វើឱ្យ​ខូច​ប្រយោជន៍ ដល់​សមត្ថភាព​យល់ដឹង ផងដែរ នេះ​បើ​តាម​ការសិក្សា​ជាច្រើន​។​

ដុសធ្មេញ អាច​សម្អាត​មាត់ ត្រឹមតែ ៧៥ ភាគរយ

ដុសធ្មេញ អាច​សម្អាត​មាត់ ត្រឹមតែ ៧៥ ភាគរយ

ការ​ដុសធ្មេញ​តែមួយ​មុខ អាច​សម្អាត​មាត់​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ ត្រឹម​តែ​ ៧៥​ ភាគ​រយ​​ប៉ុណ្ណោះ​​។ នេះ​​ជា​​មូល​ហេតុ​ ដែល​​វា​​ជា​​រឿង​​ចាំ​បាច់​ ដើម្បី​​ខ្ពុរ​មាត់​ ជា​មួយ​​នឹង​​ទឹក​​ខ្ពុរ​មាត់​ ដើម្បី​​អោយ​​មាត់​​ធ្មេញ​​ស្អាត​​បាន​ ១០០​ ភាគ​រយ​ ហើយ​​អាច​​កម្ចាត់​​មេ​រោគ​ ដែល​​បណ្តាល​​អោយ​​មាន​កក​​ជា​​បន្ទះ​​នៅ​ក្នុង​​មាត់​ និង​​មាន​​ជំ​ងឺ​​រលាក​​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​​។​