សាលា​រាជធានី​ភ្នំពេញ ចេញ​សេចក្តី​ណែនាំ​ស្តីពី​ការ​ប្រារព្ធ​ពិធី​បុណ្យ​មាឃបូជា​ ដែល​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២២-២៣ កុម្ភៈ ខាង​មុខ​នេះ | អគ្គិសនីកម្ពុជា នឹង​ផ្អាក​ការផ្គត់ផ្គង់​ចរន្តអគ្គិសនីនៅ​តំបន់​មួយចំនួន​ចាប់ពី​ថ្ងៃទី​១១ ​ដល់ ថ្ងៃទី​១៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ​២០១៦ | ឧត្តម​ក្រុមប្រឹក្សា​នៃ​អង្គ​ចៅ​ក្រម ប្រកាស​ជ្រើស​រើស​សមាជិកថ្មី​​ ០១ រូប នៃ​ក្រុម​ប្រឹក្សា​ធម្មនុញ្ញ​ | ព្រឹទ្ធសភា៖ សេចក្តី​ព្រាងច្បាប់​ស្តីពី គណនេយ្យ និង សវនកម្ម​ ត្រូវ​បាន​ឯកភាព​ទាំង​ស្រុង​ ​ | រាជរដ្ឋាភិបាល បាន​ចេញ​អនុក្រឹត្យ​ស្តីពី​ការ​បង្កើត​វិទ្យា​ស្ថាន​បច្ចេក​វិទ្យា​កំពង់​ស្ពឺ​ |

Archive for Category: "សុខភាព"

​អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​ផ្លែ​ជំពូ​ដែល​អ្នក​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ !​

​អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​ផ្លែ​ជំពូ​ដែល​អ្នក​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ !​

ផ្លែ​ជំ​ពូ មិន​ត្រឹមតែ​ផ្តល់នូវ​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ពិសា​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍ ដល់សុខភាព​ច្រើន​យ៉ាង ទៀតផង ។​

គុណ​ស​ម្បត្តិម្រេចខ្ចីធ្វើឲ្យអាហារមានរស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់ ​និង​សុខ​ភាព​ល្អ​​

គុណ​ស​ម្បត្តិម្រេចខ្ចីធ្វើឲ្យអាហារមានរស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់ ​និង​សុខ​ភាព​ល្អ​​

ម្រេចខ្ចី ភាគច្រើនគេយកទៅធ្វើជាអាហារប្រភេទ​ជាឆា​ជាពិ​សេស​ឆាជា​មួយ​អាហារសមុទ្រ ​ព្រោះ​ថា​វា​មាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​។​  ហើយ​វា​ជា​អាហារ​ផ្តល់​ថាម​ពល​ខ្ពស់​ ​និង​សម្បូរ​​កាល់​ស្យូម​ ហើយ​ថែម​ទាំង​មាន​ បេតាខែរ៉ូទីន​ ហ្វូស​ហ្វ័រ​ ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ ចំពោះ​រាង​កាយ​ទៀតផង​។ ​

គួរទទួល​ទាន​អាហារ​បែប​ណា​ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​​​មហារីក​​សុដន់​​ ?

គួរទទួល​ទាន​អាហារ​បែប​ណា​ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​​​មហារីក​​សុដន់​​ ?

ការទទួល​ទាន​របប​អាហារ​ដែលមាន​តុល្យភាព​សុខភាព​គឺជា​មធ្យោបាយ​​ល្អ​ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេងៗ រួម​ទាំង​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ផងដែរ ។ ខាងក្រោម​គឺជា​អាហារ​ដែល​​ទប់ស្កាត់​មហារីក​សុដន់ ៖

សណ្តែកដីមានអត្ថប្រយោជន៍​​យ៉ាង​​ច្រើន​​សម្រាប់​​មនុស្ស​​គ្រប់​​វ័យ​​​

សណ្តែកដីមានអត្ថប្រយោជន៍​​យ៉ាង​​ច្រើន​​សម្រាប់​​មនុស្ស​​គ្រប់​​វ័យ​​​

គ្រាប់ធនជាតិ​សណ្តែកដី​ ​អាច​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដល់​អ្នក ​និង​គ្រួសាររ​បស់អ្នក ​ជាពិ​សេសផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​​ទៅ​លើមនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​ ដោយ​គ្រាន់​ពិសា ​លេងៗ ​ពេល​មើល​​ទូរទស្សន៍​​ ឬពេល​ណា​ដែល​ទំណេរ អាច​​ពិសារ​បាន​គ្រប់​ពេល​ ​(លើ​លែង​តែពេលយប់​ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​អោយ​ឈឺ​ក្រពះ​)​​។ ​

គួរយល់ដឹងពីអា​ការៈ​កើត​ឡើង​ពេលមករដូវ

គួរយល់ដឹងពីអា​ការៈ​កើត​ឡើង​ពេលមករដូវ

ស្ត្រី​ជាច្រើន​តែង​ជួប​បញ្ហាលំបាក​នៅពេល​ដ​ល់​ថ្ងៃ​ធ្លាក់​រដូវ ​តិច​ឬ​ច្រើន អាស្រ័យ​លើ​ស្ត្រី​យើង​ម្នាក់ៗ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ប្រការ​សំខាន់បំផុត​ត្រូវ​កត់​ថ្ងៃខែ​ធ្លាក់​រដូវ ក្នុង​ប្រតិទិន​ថា អំឡុង​រដូវ​ខែ​របស់​អ្នក​តែង​ធ្លាក់​មក​ចំ​ថ្ងៃ​ណា ដើម្បី​ត្រៀម​ទប់ទល់​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ​។

​​​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​នៃ​​​ប្រទាល​​កន្ទុយ​ក្រពើ​

​​​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​នៃ​​​ប្រទាល​​កន្ទុយ​ក្រពើ​

​ប្រទាល​​កន្ទុយក្រពើ​​ផ្ដល់​អត្ត​ប្រយោជន៍​​ច្រើន​មិន​ ​ត្រឹមតែ​​ផ្នែក​សុខ​ភាព​​នោះឡើយ​ វា​​ក៏​ត្រូវ​បាន​​គេ​​កែ​ច្នៃ​​ជា​​គ្រឿង​​សម្រាប់​​រក្សា​សម្រស់​ ហើយ​​មាន​​តំលៃ​​ថ្លៃ​។ ហើយ​បញ្ហា​​​ពង​​បែក​​មាត់​​ ​គឺ​ជា​​បញ្ហា​ដែល​តែង​តែ​រំខាន​​ ​វា​ក៏​​ធ្វើ​ឲ្យ​​យើង​​មាន​ភាព​ឈឺចាប់​​នៅ​ពេល​ដែល​ ប៉ះ​​ទៅ​​កន្លែង​​ដែល​មាន​​ពងបែក​​នេះ​។​

បណ្តុំ​វីតា​មីន​​ដែល​ជួយ​ទ្រ​ទ្រង់រាង្គកាយ​លោក​​អ្នក​អោយ​​រឹង​​​មាំ ​​​មាន​​​នៅ​​ក្នុង​​បន្លែ​​​ពណ៌​​បៃ​​តង​​​

បណ្តុំ​វីតា​មីន​​ដែល​ជួយ​ទ្រ​ទ្រង់រាង្គកាយ​លោក​​អ្នក​អោយ​​រឹង​​​មាំ ​​​មាន​​​នៅ​​ក្នុង​​បន្លែ​​​ពណ៌​​បៃ​​តង​​​

បន្លែ​បៃ​តង​ជា​ប្រភព​​នៃ​បណ្តុំ​វីតាមីន​ដែលជួយទ្រទ្រង់រាង្គកាយ​លោក​អ្នក​អោយ​រឹង​មាំ ​និង​សុខ​ភាព​ល្អ​ផង​ដែរ។​​  អ្វីដែល​ពិសេស​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​បន្លែព​ណ៌​បៃតង ​ក៏ជា​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​មាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ និង​ ពណ៌​ស្រស​ស្អាត​មើល​ទៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ទាក់​ទាញ​ចង់​ញាំ​។​

អាហារប្រឆាំងការកើតមុននឹងជួយឲ្យស្បែកមុខ​ភ្លឺរ​លោង ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

អាហារប្រឆាំងការកើតមុននឹងជួយឲ្យស្បែកមុខ​ភ្លឺរ​លោង ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

អាហារ​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​បរិភាគ​ចូល​ទៅ​គឺអាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​​មិន​ល្អ​ចេញ​មក​ខាង​ក្រៅ​មក​វិញ។ ដើម្បី​លប់​បំបាត់​ស្នាម​ជាំ​ដោយ​សារ​កំដៅ​ថ្ងៃ លុះ​ត្រា​តែ​អ្នក​ធ្វើការ​សាកល្បង​ប្រើ​ប្រាស់​អាហារ ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្រស់ថ្លានិង​ភ្លឺរ​លោង។

​របប​អាហារ​​ណាខ្លះ​​អាច​ជួយ​​ឲ្យអ្នក​​លូត​​កម្ពស់​​ដូច​បំណង ?

​របប​អាហារ​​ណាខ្លះ​​អាច​ជួយ​​ឲ្យអ្នក​​លូត​​កម្ពស់​​ដូច​បំណង ?

​តើ​មាន​របប​អាហារ​ណាខ្លះ​អាចជួយ​ឲ្យ​លូត​កម្ពស់​ដូច​បំណង​បាន​? ​មនុស្ស​ប្រុស​មានឱកាស​ដល់​អាយុ​ត្រឹម ២៥​ឆ្នាំ ហើយមនុស្ស​ស្រី​អស់​កម្ពស់​ត្រឹម​អាយុ ១៩​ឆ្នាំ​។ បើ​អ្នក​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​អាហារ និង​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ អ្នក​អាច​នឹងមាន​ឱកាស​លូត​កម្ពស់​បាន​ច្រើន​។

គុណប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​ពី​ផ្លែប៉េង​ប៉ោះ​

គុណប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​ពី​ផ្លែប៉េង​ប៉ោះ​

ផ្លែប៉េងប៉ោះ គឺជាបន្លែ ដែលគេអាចបរិភោគបានទាំងឆ្អិន និងឆៅ​បាន​យ៉ាង​ងាយ ​ហើយ​វាបាន​ ផ្តល់​ផល​ប្រយោជន៍ ​ច្រើន​ចំពោះ​រាងកា​យ​របស់​យើង​ ជាពិ​សេសវា​ មាន​សមត្ថ​ភាព​ ខ្ពស់​ក្នុងការ​ ការ​ពារ​ ជំងឺ​រុំារៃ​ និង​អាហារ​សម្រាប់​ទ្រង់​ទ្រាយ​សារ​ពាង្គ​កាយ​ផង​ដែរ​។​

អាហារ​ប្រភេទ​ណា​ដែល​មិន​គួរទទួលទាន​នៅ​ពេលព្រឹក​ ?

អាហារ​ប្រភេទ​ណា​ដែល​មិន​គួរទទួលទាន​នៅ​ពេលព្រឹក​ ?

មនុស្ស​ជាច្រើនគិត​ថា​ពេលព្រឹក​ទទួលទាន​អ្វី​ក៏មាន​ប្រយោជន៍​ដែរ​ព្រោះ រាងកាយ ត្រូវ​យកទៅ​ចិញ្ចឹម​ខួរក្បាល ប៉ុន្តែ​អាហារ​៤​យ៉ាង​ដែល​គួរ​ចៀសវាង​គឺ​៖

តើអ្នកគួរធ្វើ​ដូចម្តេច ពេលមានជំងឺ​ផ្តាសាយ?

តើអ្នកគួរធ្វើ​ដូចម្តេច ពេលមានជំងឺ​ផ្តាសាយ?

សុខភាព​៖ ជំងឺ​ផ្តាសាយ ជា​ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​តែងតែ​កើតឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​យើង​គ្រ​ប៉ៗ​គ្នា ស្របពេល​ជាមួយ​ដែល​អាកាសធាតុ​ចុះ​ត្រជាក់ និង​សារពាង្គ​របស់​យើង​ចុះ​ទន់ខ្សោយ​ផងដែរ​។ តើ​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច ទើប​ឆាប់​ជា​ពី​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​?

តើអាហារប្រភេទណាខ្លះ ដែល​លោក​អ្នក​​អាច​​យក​ទៅ​​ចម្អិន ឬ​ទទួល​ទាន​​ឆៅ ទើប​ប្រសើរ?​

តើអាហារប្រភេទណាខ្លះ ដែល​លោក​អ្នក​​អាច​​យក​ទៅ​​ចម្អិន ឬ​ទទួល​ទាន​​ឆៅ ទើប​ប្រសើរ?​

​សុខភាព​៖ ការទទួល​ទាន​អាហារ បន្លែ រុក្ខជាតិ ឬ សាច់​នីមួយៗ​នៅក្នុង​មុខម្ហូប​របស់លោក​អ្នក​ប្រចាំថ្ងៃ​ត្រូវធ្វើឡើង ដោយ​លោកអ្នក​អាច​យកទៅ​ចម្អិន ឬ ទទួលទាន​ឆៅ និង​លៃលក​ទៅតាម​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត​​របស់​លោក​​អ្នក​។

ទឹកប្រះមាន​ប្រ​សិទ្ធិ​ភាព​ក្នុង​ការ​ការ​ពារ​ជំងឺ​មហារីក​ក្នុង​លំពេង​

ទឹកប្រះមាន​ប្រ​សិទ្ធិ​ភាព​ក្នុង​ការ​ការ​ពារ​ជំងឺ​មហារីក​ក្នុង​លំពេង​

ជំងឺមហារីកក្រពេញលំពែង ជាប្រភេទមហារីកគ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយ​ មាន​អត្រា​បាត់​បង់​ជីវិត​ខ្ពស់ ​ដោយ​សារ​មិន​ងាយ​រក​ឃើញ​និង​ដឹង​ពី​មុខ​សញ្ញា​នេះ ​ដោយ​ឡែក ​តែ​នៅ​អា​មេរិក ​រាល់​ឆ្នាំ​មាន​ប្រមាណ​ ៥៤.២២០​ ករណី​កើត​ជំងឺ​ ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​ និង ​៣៨.៤៦០ ​​ករណី​បាត់​បង់​ជីវិត​។ ​

ទទួលទាន​ទឹក​ត្រជាក់ អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ចំពោះ​សុខភាព​

ទទួលទាន​ទឹក​ត្រជាក់ អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ចំពោះ​សុខភាព​

​ទោះបី​ទឹក​ត្រជាក់​ផ្ដល់នូវ​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ជាង​ទឹក​ធម្មតា តែបើ​តាម​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញថា ទឹក​ត្រជាក់​អាច​មិនល្អ​ចំពោះ​បេះដូង​និង​ធ្វើអោយ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ទៀតផង​។​

រោគសញ្ញា​ ធ្វើឱ្យ​​មាន​ជម្ងឺ​​សួត​ និង​ជម្ងឺ​​របេង​

រោគសញ្ញា​ ធ្វើឱ្យ​​មាន​ជម្ងឺ​​សួត​ និង​ជម្ងឺ​​របេង​

​រាងកាយ​គឺជា​ចំណុចសំខាន់​សម្រាប់​ សុខភាព​របស់​មនុស្សម្នាក់ៗ នៅពេល​ដែល​ប្រព័ន្ធ​ការពារ រាងកាយ​ចុះខ្សោយ​ទ្រុឌទ្រោម​គឺងាយ​ធ្វើឱ្យ​សុខភាព​ឆ្លងនូវ​ពពួក​បាក់តេរី​ ផ្សេងៗ​បំផុត។

ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ប៉េង​​ប៉ោះ​​ទៀង​​ទាត់​អាច​​ការ​ពារ​​ជំងឺ​បេះ​ដូង​​

ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ប៉េង​​ប៉ោះ​​ទៀង​​ទាត់​អាច​​ការ​ពារ​​ជំងឺ​បេះ​ដូង​​

យោងតាម British Journal of Nutrition ​​បង្ហាញ​​ថា ​ការ​ទទួល​ទាន​​ផ្លែ​ប៉េងប៉ោះ​​​ដែល​​មាន​សារធាតុ​​លី​​កូ​​ប៉ែន​​​ទៀង​​ទាត់​រាល់​​ថ្ងៃ​អស់​​ ​រយៈ​ពេល​​ជាង​​១១​ឆ្នាំ​​អាច​​កាត់​​បន្ថយ​​គ្រោះ​​ហានិ​ភ័យ​​ពី​​ជំងឺ​​បេះ​ដូង​​បាន​​ដល់​ ​ទៅ​២៦​​%​ តែ​នេះ​​មិន​មែន​​មាន​​ន័យ​ថា​ វា​មាន​​ប្រសិទ្ធ​ភាព​​បង្ការ​​ជំងឺ​​ដាច់​​សរសៃ​ឈាម​​ក្នុង​ខួរក្បាល​​នោះ​​ឡើយ ​។ ​