ក្រួសួង​អប់​រំ​ យុវជន​ និង​កីឡា​ បាន​ចេញ​សេចក្ដី​ជូន​ដំណឹង ស្ដី​ពី​ការប្រ​ឡង​ជ្រើស​រើស​និស្សិត​អា​ហា​រូប​ករណ៍​ថ្នាក់​ក្រោយ​ឧត្ដម​សិក្សា ថ្នាក់​ឧត្ដម​សិក្សា ថ្នាក់​មធ្យម​សិក្សា​បច្ចេក​ទេស និង​ថ្នាក់​បណ្តុះ​បណ្តាល​វិជ្ជា​ជីវៈ ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រ​ទេស​ជប៉ុន​ឆ្នាំ ២០១៦ | ក្រសួង​អប់​រំ យុវជន និងកីឡា ចេញ​សេចក្តី​ជូន​ដំណឹង​ស្តី​ពី​ការ​ជ្រើស​រើស​និស្សិត​អា​ហា​រូប​ករណ៍​​កម្មវិធី Endeavour Scholarship and Fellowship 2016 ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​អូស្រ្តាលី | សេចក្តី​ជូន​ដំណឹង​របស់​រដ្ឋសភា​ | ក្រសួង​អប់​រំ យុវជន និងកីឡា ជូន​ដំណឹង​ស្តី​ពី​ការ​ជ្រើស​រើស​យុវជន ២៨​រូប និង​អ្នក​ដឹក​នាំ ០១រូប ជា​បេក្ខជន​ទៅ​ចូល​រួម​កម្ម​វិធី​នាវា​យុវជន​អា​ស៊ីអា​គ្នេយ៍​ និង​ជប៉ុន​លើក​ទី​ ៤២ ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ទី​២៧ ខែ​តុលា ឆ្នាំ២០១៥ ខាង​មុខ​នេះ | អភិ​បាល​ខេត្ត​កំពត ចេញ​សេច​ក្តី​ណែនាំ​ឲ្យ​អាជ្ញាធរ និង​សមត្ថកិច្ច​រៀបចំ​សោភ័ណ​ភាព និង​អនាម័យ ដើម្បី​ត្រៀម​ប្រារព្ធ​ទិវា​បុណ្យ​សមុទ្រ |

Archive for Category: "សុខភាព"

​​៦ ចំណុច​បែប​ធម្មជាតិ ដែល​អាច​ព្យាបាល​សន្លាក​នៅ​លើ​មុខ​របស់​អ្នក​

​​៦ ចំណុច​បែប​ធម្មជាតិ ដែល​អាច​ព្យាបាល​សន្លាក​នៅ​លើ​មុខ​របស់​អ្នក​

សុខភាព៖ ​បើទោះបីជាមានក្រែម, ឡេ និងប្រេង​ជា​ច្រើន​​ប្រភេទដែល​មានលក់នៅ​លើទីផ្សារ​ដោយមាន​ការអះ​អាងពី​ឧស្សា​ហករថា ពិត​ជាអាចបំបាត់​សន្លាកបាន​ក៏ដោយ ប៉ុន្តែផលិត​ផលភាគច្រើន​មានតម្លៃថ្លៃ និងមាន​ផ្ទុក​សារ​ធាតុគីមី​ដែលអាចបណ្តាល​ប៉ះពាល់​អាក្រក់ដល់​ផ្នែកផ្សេង​ទៀតនៃរាងកាយ ដែល​អ្នក​មិន​នឹក​​ស្មាន​ដល់ ។ ខាងក្រោមនេះ​ យើង​សូម​ណែនាំ​វិធី​សាស្រ្ត​​​ធម្មជាតិ​មួយចំនួនអាចព្យា​បាលសន្លាក​បាន​ដោយ​មិន​ចាំបាច់ចំ​ណោយ​ច្រើន៖

៨ ចំណុច​ដែល​ជួយ​អោយ​លោក​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល​

៨ ចំណុច​ដែល​ជួយ​អោយ​លោក​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល​

សុខភាព៖ ទម្លាប់​​នៃ​ការ​​គេង​ល្អ​អាច​​ជួយ​អ្នក​​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់​​ស្រួល​​នៅពេល​​យប់ ហើយ​​ទប់ទល់​នឹង​​ការ​​គេង​​មិន​​លក់ ​។ ខាងក្រោម​​នេះ យើង​សូម​លើក​យក​ ៨ ចំនុច​ធំ​ដែល​ជា​វិធីសាស្ត្រដែល​ធ្វើ​អោយ​លោក​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល ៖

​អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​​ការ​​មិន​​បរិ​ភោគ​​អា​ហារ​ពេល​​យប់​

​អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​​ការ​​មិន​​បរិ​ភោគ​​អា​ហារ​ពេល​​យប់​

សុខភាព៖ លោក​អ្នក​ពិត​ជា​ពិបាក​ណាស់​មែន​ទេ​ ប្រសិន​បើ​អោយ​លោក​អ្នក​តម​អាហារ​ពេល​យប់​​ តែ​ប្រសិន​បើ​លោក​អ្នក​អាច​ធ្វើ​វា​បាន​នោះ វា​និង​ធ្វើ​អោយ​សុខ​ភាព​របស់​លោក​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង ។ ខាង​ក្រោម​នេះ យើង​សូម​លើក​យក​ ៤ ចំណុច​សំខាន់​ៗដែល​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​លោក​អ្នក​ បើ​លោក​អ្នក​មិន​ញុាំ​អា​ហារ​យប់​ ៖

​អាង​​ហែល​​ទឹក​អាច​​ជា​​កន្លែង​​ស្នាក់​នៅ​របស់​​មេ​រោគ​

​អាង​​ហែល​​ទឹក​អាច​​ជា​​កន្លែង​​ស្នាក់​នៅ​របស់​​មេ​រោគ​

សុខភាព៖ ​​អាង​ហែល​ទឹក​ភាគច្រើន​មាន​សារធាតុ​គីមី ដើម្បី​ជួយ​សម្លាប់​មេរោគ​នោះ ភ្នាក់ងារ​បំផ្លាញ​មេរោគ​ទាំងនេះ អាច​មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ១០០ ភាគរយ​គ្រប់​ពេល​នោះ​ទេ​ ។​ ខាង​ក្រោម​នេះ យើង​សូម​លើក​យក​ចំ​ណុច​ដែល​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​មើល​រំលង​៖​

កត្តា​ ៥ យ៉ាង ដែល​លោក​អ្នក​គួរ​តែ​ជៀស​វាង​ក្នុង​ការ​អប់​រំ​កូន​

កត្តា​ ៥ យ៉ាង ដែល​លោក​អ្នក​គួរ​តែ​ជៀស​វាង​ក្នុង​ការ​អប់​រំ​កូន​

សុខភាព៖ ឳពុក​ម្តាយ​គ្រប់​រូប​តែង​តែ​ចង់​អោយ​កូន​បាន​ល្អ​ ដើរ​តាម​គល្លង​ធម៌​ តែ​ការ​អប់​រំមួយ​​ចំនួន​ក៏​អាច​ធ្វើ​កូន​ៗរបស់​លោក​អ្នក​កើត​នូវ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​ដើរ​ផ្លូវ​ខុស​ផង​ដែរ ។ ខាង​ក្រោម​នេះ យើង​សូម​លើក​យក​កត្តា​ ៥ យ៉ាង​ ដែល​ធ្វើ​អោយ​ក្មេង​កើត​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​ដើរ​ផ្លូវ​ខុស៖​

វិធីថែរក្សាស្បែកអោយនៅក្មេងរហូត

វិធីថែរក្សាស្បែកអោយនៅក្មេងរហូត

ស្បែក គឺជា​ផ្នែក​ដែល​សំខាន់​បំផុត ចំពោះ​ស្ត្រី​គ្រប់រូប​ ដូច​នេះ​ តើ​​គួរ​តែ​ថែ​រក្សា​​ដូច​​ម្តេច​ ទើប​អាច​​រក្សា​​ស្បែក​​ឱ្យ​នៅ​​ក្មេង​​រហូត​?​

ការតាមដានពី ទម្ងន់របស់ខ្លួនឯង

ការតាមដានពី ទម្ងន់របស់ខ្លួនឯង

ទោះបីជា​អ្នក​បាន​ជោគជ័យ ទៅ​នឹង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​ ការ​ធ្វេស​ប្រ​ហែស​ អាច​​នាំ​​ឱ្យ​​អ្នក​​ឡើង​ទម្ងន់​​វិញ​បាន​​។​​ ​ក្រុម​គ្រូ​ពេទ្យ​​ជំ​នាញ​ បាន​​បង្ហាញ​​ពី​​របៀប​ ដើម្បី​​តាម​ដាន​​ទម្ងន់​​របស់​​អ្នក​ ៖​

កុំ​លេបថ្នាំ ស្របពេល​ជាមួយនឹង​ពេលកំពុងផឹកស្រា

កុំ​លេបថ្នាំ ស្របពេល​ជាមួយនឹង​ពេលកំពុងផឹកស្រា

ឥទ្ធិពល​នៃ​ស្រា អាច​ប្រែប្រួល នៅពេល​ដែល​អ្នកមាន​​អាយុ​​ច្រើន​ ដែល​​អាច​​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ នៅ​ពេល​​ដែល​​វា​​ត្រូវ​​បាន​​ផឹក​ ស្រប​ពេល​​ជា​មួយ​នឹង​​ថ្នាំ​​មួយ​ចំ​នួន​​។​​ ​គ្លី​​និក​ Cleveland​ បាន​​និ​យាយ​​ពី​​ឧ​ទា​ហរណ៍​ ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ៖​

មូលហេតុ ដែលបណ្ដាលអោយ​​ដាច់​សរសៃ​​កែង​ជើង​​

មូលហេតុ ដែលបណ្ដាលអោយ​​ដាច់​សរសៃ​​កែង​ជើង​​

សុខភាព៖ ការគ្រោះថ្នាក់​បន្តិច​ម្តងៗ​ជារឿយៗ គឺជា​​មូល​ហេតុ​​នៃ​​ការ​​ដាច់​​សរ​សៃ​កែង​ជើង​​។ គ្រោះ​ថ្នាក់​​បន្តិច​​ម្តងៗ​ អាច​​កើត​មាន​ឡើង​ ពី​​បញ្ហា​​ដូច​ខាង​ក្រោម​ ៖​

កូនរបស់​អ្នក​កាន់តែ​ឆ្លាត​​ ដោយសារវិធី​ទាំង ៥ យ៉ាង

កូនរបស់​អ្នក​កាន់តែ​ឆ្លាត​​ ដោយសារវិធី​ទាំង ៥ យ៉ាង

ឳ​ពុក​ម្តាយ​គ្រប់រូប សុទ្ធតែ​រំពឹង​ចង់ឱ្យ​កូន​របស់​ខ្លួន​ មាន​​សុខ​ភាព​​ល្អ​ និង​​មាន​ភាព​​វ័យ​ឆ្លាត​​ជា​និច្ច​។​ ដូច​នេះ​ តើ​​គួរ​​ធ្វើ​​ដូច​ម្តេច​ ទើប​​អាច​​ធ្វើ​ឱ្យ​​កូន​​អ្នក​​កាន់​តែ​​ឆ្លាត​​នោះ​?​

​សូកូឡា​ មិនអាចយលមកបរិភោគជាមួយអាហារ ៥ ប្រភេទ

​សូកូឡា​ មិនអាចយលមកបរិភោគជាមួយអាហារ ៥ ប្រភេទ

យើងខ្ញុំ​ជឿជាក់ថា មនុស្ស​ភាគច្រើន សុទ្ធតែ​ចូលចិត្ត​​ពិ​សារ​​សូ​កូ​ឡា​ ប៉ុន្តែ​ តើ​​អ្នក​ដឹង​​ទេ​​ថា​ នៅ​ពេល​​ដែល​​ពិ​សារ​​វា​​រួច​ អ្នក​​មិន​​អាច​​ប​រិ​ភោគ​​អា​ហារ​​អ្វី​ខ្លះ​?​ បើ​​អ្នក​​ពិ​សារ​ វា​​នឹង​​ប៉ះ​ពាល់​​សុខ​ភាព​​អ្នក​​ជា​មិន​ខាន​​។​​

រឿង​មួយចំនួនដែលអ្នកគួរយល់ដឹងពី “ទឹក​សណ្តែក”

រឿង​មួយចំនួនដែលអ្នកគួរយល់ដឹងពី “ទឹក​សណ្តែក”

ការផឹក​ទឹក​សណ្តែក គឺ​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ តើ​​អ្នក​​ធ្លាប់​​ដឹង​​ទេ​​ថា​ នៅ​ពេល​​ដែល​​ផឹក​​វា​ គឺ​​អ្នក​​មិន​​អាច​​ធ្វើ​​រឿង​​មួយ​ចំ​នួន​​ទេ​​?​ តើ​រឿង​ទាំង​នោះ​​មាន​​អ្វី​ខ្លះ​?​

ការការពារ​ជំងឺមហារីក​ ដោយសារ​អា​ហារ​ និង​ទម្លាប់​នៃ​ការ​រស់​នៅ​

ការការពារ​ជំងឺមហារីក​ ដោយសារ​អា​ហារ​ និង​ទម្លាប់​នៃ​ការ​រស់​នៅ​

សុខភាព៖ ជំងឺមហារីក គឺ​ជា​ឃាតករ ដែល​សម្លាប់​​សុខ​ភាព​​មនុស្ស​​។ មាន​​មនុស្ស​​ជា​ច្រើន​ បាន​​ស្លាប់​​ដោយ​សារ​​ជំ​ងឺ​​នេះ​ ហើយ​​មូល​ហេតុ​​នៃ​​ជំ​ងឺ​​នេះ​ គឺ​​បណ្តាល​មក​ពី​​ទម្លាប់​​នៃ​​ការ​រស់​នៅ​ និង​​ការ​បរិ​ភោគ​​ប្រ​ចាំ​ថ្ងៃ​​។ ដូច​នេះ​ តើ​​គួរ​​ធ្វើ​​ដូច​ម្តេច​ ទើប​​អាច​​ចៀស​វាង​ កុំ​ឱ្យ​​កើត​​ជំ​ងឺ​ម​ហា​រីក​?​

ការ​សម្រាលកូន​ដោយ​ការវះកាត់

ការ​សម្រាលកូន​ដោយ​ការវះកាត់

សុខភាព៖ ការ​សម្រាលកូន​ដោយ​ការវះកាត់ អាច​​ត្រូវ​បាន​​គ្រោង​ទុក​ជា​មុន​ ប្រ​សិន​បើ​​អ្នក​​មាន​​ផល​វិ​បាក​ នៃ​​ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ ឬ​​អ្នក​​ធ្លាប់​​មាន​​ការ​​សម្រាល​កូន​​ដោយ​​ការ​វះ​កាត់​​ពី​មុន​ និង​​ការ​មិន​​ចង់​​សម្រាល​កូន​​តាម​​ទ្វារ​មាស​​។​ ​ការ​​សម្រាល​កូន​​ដោយ​​ការ​វះ​កាត់​ អាច​​ធ្វើ​ឡើង​​នៅ​ពេល​ ៖​

រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញពី​ គីស​នៅ​នឹង​លំពែង

រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញពី​ គីស​នៅ​នឹង​លំពែង

-​    ​សុខភាព៖ រោគសញ្ញា​នៃ​គី​ស នៅ​នឹង​លំពែង​អាស្រ័យទៅ​លើ​​ទំ​ហំ​ និង​​កន្លែង​​របស់​​វា​​។ ជា​ធម្មតា​ គីស​​តូច​ (​តិច​ជាង​ ២​ សង់​ទី​ម៉ែត្រ​​)​ មិន​​បណ្តាល​​ឱ្យ​ មាន​​រោគ​សញ្ញា​​នោះ​ទេ​​។ គីស​​ធំ​ អាច​​បណ្តាល​​អោយ​​ឈឺ​ពោះ​ និង​​ឈឺ​​ខ្នង​ ដោយ​សារ​​តែ​​កើន​ឡើង​​សម្ពាធ​ ជុំ​វិញ​​ជា​លិ​កា​ និង​​សរ​សៃ​វិញាណ​​។​​

ការកំណត់​ជាតិ​ស្ករនៅ​ក្នុង​អាហារ ​វា​ជា​រឿង​សំខាន់ណាស់

ការកំណត់​ជាតិ​ស្ករនៅ​ក្នុង​អាហារ ​វា​ជា​រឿង​សំខាន់ណាស់

សុខភាព៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ ឬ​ផឹក​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន វា​អាច​​នាំ​អោយ​​មាន​​បញ្ហា​​សុខ​ភាព​ រួម​​មាន​​ដង្កូវ​​ស៊ី​​ធ្មេញ​ ធា​ត់​ ពិ​បាក​​គ្រប់​គ្រង​​ជំ​ងឺ​​ទឹក​នោម​​ផ្អែម​ ប្រ​ភេទ​​ទី​ ២​ កម្រិត​​ទ្រី​​គ្លី​​សេ​រីត​ខ្ពស់​ កម្រិត​​កូ​​ឡេ​​ស្តេ​​រ៉ូល​​ល្អ​​ទាប​ និង​​មាន​​ជំ​ងឺ​​បេះ​ដូង​​។​​

កែទម្លាប់នៃការលុបលាងមុខដែលមិនល្អចេញ

កែទម្លាប់នៃការលុបលាងមុខដែលមិនល្អចេញ

ការ​លុបមុខ មើល​ទៅ​គឺ​ងាយស្រួល​ទេ ប៉ុន្តែ មាន​ចំនុច​ជា​ច្រើន​ បើ​​អ្នក​​មិន​ដឹង​ វា​​នឹង​​អាច​​បំ​ផ្លាញ​​មុខ​​អ្នក​ ដោយ​​ងាយៗ​​។ ដូច​នេះ​ តើ​​មាន​​ចំ​នុច​​អ្វី​​ខ្លះ​ ដែល​​អ្នក​​មិន​​គួរ​​ធ្វើ​ នៅ​ពេល​​ដែល​លុប​មុខ​​នោះ​?​